Agire per raggiungere uno scopo, trovando un significato ad ogni azione, può essere la strategia vincente per curare la nostra salute fisica ed emotiva. Anche nelle situazioni più difficili…
a cura della dott.ssa Elisa Marcheselli
Avere un obiettivo ben specifico nella nostra vita, agendo per raggiungerlo e trovare un significato ad ogni azione, è sicuramente un buon alleato della nostra salute, fisica ed emotiva.
Chi ha un obiettivo da realizzare, vivrebbe più serenamente la propria esistenza essendo più felice e anche più sano. Uno studio condotto dai ricercatori dell'Università della California di San Diego su oltre mille persone di età compresa tra i 21 e i 100 anni, dimostra proprio questo: le persone con obiettivi trovano un senso alla loro vita, diventano più calme e contente, e quando non hanno un obiettivo provano molto più stress.
La sfida della malattia
Ma non sempre è facile mantenere un approccio così dinamico e reattivo, specialmente quando si affronta una malattia emotivamente complesso come il cancro.
Ci sono vari stadi dove la persona può toccare alti picchi di dolore emotivo.
Il primo è dopo aver ricevuto la diagnosi, dove molti aspetti della propria vita possono cambiare e non sempre è facile riuscire ad affrontare questa nuova condizione.
Successivamente, il sottoporsi a interventi chirurgi e alle varie terapie farmacologiche, possono essere momenti ancora delicati ed emotivamente faticosi.
Prendersi cura di sé
Per questo le scienze psicologiche sono sempre più attente al sostegno e al supporto di queste delicate situazioni. E le ricerche dimostrano che porsi obiettivi e prendersi cura di sé con azioni e attività durante il corso delle giornate aiuta alla ripresa fisica e mentale.
All’ultimo congresso mondiale di oncologia non si è parlato solo di nuove terapie farmacologiche. Quest’anno è stato dato ampio spazio alle ricerche sulla qualità della vita della persona parlando di dieta, attività fisica e qualità della vita. Che sono una parte importante delle cure, come ci hanno raccontato gli esperti
Lavorare sull’autostima
È importante lavorare sulla propria autostima dopo aver subito una situazione traumatica come quella della malattia.
È scientificamente dimostrato che se il paziente reagisce in modo positivo alla ripresa della propria vita, anche il recupero dalla malattia migliora nei tempi e nella qualità.
L’importanza dell’atteggiamento emotivo
Il paziente che elabora il proprio vissuto sulla malattia attraverso anche un supporto psicologico, con l'obiettivo di riprendere la propria vita fatta da progettualità e obiettivi da raggiungere, sarà un paziente con minore tendenza all’ansia e alla depressione e, verosimilmente, con uno stato psico-fisico migliore.
Ci sono molti fattori che contribuiscono al miglioramento della prognosi e alla riduzione del rischio delle ricadute, in primis l’atteggiamento emotivo che viene adottato nella fase di ripresa.
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Dott.ssa Elisa Marcheselli psicologa psicoterapeuta breve strategica.
Si occupa dei disturbi mentali in ambito clinico e formatrice dei sistemi organizzativi. Esperta di cybercrime in ottica psicosociale .
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